塑胶跑道是一种非常受欢迎的运动场地材料，它具有良好的弹性和缓冲性能，能够有效地减少运动员在跑步时对关节的冲击，从而降低运动损伤的风险。在塑胶跑道上进行长跑训练，不仅可以提高身体素质，还可以增强心肺功能和耐力，提高运动员的竞技水平。本文将从如何选择适合的跑鞋、如何进行热身、如何控制呼吸、如何保持正确的姿势等方面，为大家详...